効果の出るコンブチャの飲み方を伝授

      2018/07/03

Contents

 

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今回はコンブチャの効果的な飲み方について色々と解説いたします。

せっかくコンブチャで美容やダイエットをするなら、楽しくやれた方がいいに決まっていますし、様々なバリエーションを楽しむことで継続を容易にします。

 

基本的なコンブチャの飲み方

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まずは、コンブチャの基本的な飲み方から紹介します。

 

コンブチャの基本的な飲み方は、『好きなものとコンブチャを合わせて飲む』です。なぜなら、コンブチャは続けることを前提に美容やダイエットに推奨しています。

一度飲んだだけで、素晴らしい効果を得ることは難しいということです。

 

なので、あなたが好きな飲みものと合わせて飲むことをオススメします。そして中でも簡単に、そして基本的なのがお水や炭酸水に混ぜて飲むでしょう。

コンブチャ美味しさが最大限に出てくる飲み方です。

 

冷やして飲むor温かくして飲む どちらが効果ある?

また、コンブチャは冷やして飲む場合だけではなく、温かくして飲むことも可能です。

温かくして飲んだ場合は、ホットティー、紅茶という感じが全面に押し出されるので、3時のおやつの時間にいっしょに飲んでみると良さそうですね。

 

コンブチャの飲み方には大きく分けて二つ

⑴冷やして飲む

⑵温かくして飲む

 

好みや適正はその人次第なので、そういったものがある場合は、ご自由にお選びください。

 

[例]

•冷え性の方→温かくして飲む

•温かいものが嫌い→冷たくして飲む

 

もちろん、この後にどちらの方がより効果が高いのかを検証していきますが、それ以上に自分の好み、好き嫌いがあるなら、必ずそちらを優先してください。

 

まずは、続けることが大事!

 

そもそもコンブチャはシチュエーション等により、色々な物と混ぜ合わせて飲むものなので、多種多様に変化させることが可能です。

上記画像のようにコンブチャの原液を冷やしたお水や炭酸水、逆に温めてホットティーにして飲むのもオッケー!

 

そして肝心の効果は、温度によってあまり大差はありません。しかし、女性の場合は冷え性防止のため、夏でもホットにして飲むことをオススメします。

 

コンブチャ飲み方ランキング!飲み比べ!~栄冠の1位はどれだ!!?~

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コンブチャダイエット中のみなさんへ!

コンブチャをいろいろな飲み物で割って、

おいしかったランキングで紹介するぜ!

(※あくまで個人の感想だから注意ね)

そのままでは飲みにくい方

味に飽きてきたという方はぜひ試してみてちょ!

今回はコンブチャクレンズを試しました。

それではどうぞ!!

追記:1人だけの意見では中々判断し辛い…

そう思った私は友達U子にお願いして

同じものを試してもらったんだなぁ

元々合わせる物の好き嫌いもあると思うし

参考になる意見がいっぱいもらったので、ぜひ読んでみてね。

1位 コンブチャ:牛乳(2:3)

コンブチャの味が濃い目なので、牛乳を多めにして割ってみたよ~~。

牛乳の苦手な方でなければ、とても飲みやすい組み合わせだったっす!

まろやかで、コクがあり、フルーティーなので、飽きないんじゃないかな?

カルシウムもとれるし、体にとっても良さそう!

ちょっとカロリーが気になりますが、この量なのでオッケーかな~~。


U子

安定のお味でした。もともとガイドブックでも推奨されている飲み方なので、

合うだろうな~とは思っていましたが…。

トライ前の期待値が高すぎてしまったのかも。

良くも悪くも「普通に美味しい」といった感じでした。

そのまま注ぐとコンブチャが全部底に沈んでしまうので

よ~くかき混ぜる必要があります。

久しぶりに牛乳を飲んだので、身体に良いという点もプラス評価です。

・牛乳(☆☆☆☆普通に美味しい/沈殿/期待値高すぎた?)

2位 コンブチャ:炭酸(2:3)

砂糖もカロリーもゼロの炭酸で、炭酸多めで割ってみたぜぃ。

これは、おなかが膨らむので一食置き換えでもいけそうと思った。

味は、マンゴーサイダー。

(そのまんまで、すんません)

コンブチャの、ちょっとキツイというか、辛いような味は全くなくなり、爽やかなサイダーに変わりました。

飲みやすいし、カロリーも気にならず、オススメっ!


U子

実は炭酸系の飲料があまり好きではなくて…。

予想では、もっと下位ランクになるかと思っていました。

しかしながら、合うんですねー。

少しだけミントの香り付きのやつでしたが、それがまた似合っていました。

特にこれからの暑い季節には、冷やした炭酸水で飲むと気持ち良いこと間違いなしです。

炭酸水を多めにすると、お腹を膨らませる効果もあるそうです。

・炭酸水(☆☆☆☆暑い時期に嬉しい)

3位 コンブチャ:天然水(1:1)

お次は市販の天然水で、半々で割ってみっ~~たよ。

水だと半々でも、さっぱりとしたマンゴージュースになって

スッキリとして、飲みやすく、飲みすぎてしまいそう…( ̄ー ̄)

天然水は、ミネラルが豊富!

コンブチャダイエットは、お水をたくさん飲むのが大事なので

ぜひまろやかな天然水で試してみてちょ!


U子

このランキングを付ける前は、ずっと水割りだけで飲んでいました。

それでも飽きたりすることは全然なく、飲みやすいですよ。

コンブチャ原液だと強すぎてしまうので、水で割るのが最初は一番無難な飲み方だと思います。

調べているうちに知ったのですが、コンブチャダイエットの期間中は「水」を多く飲むことも

代謝改善のために効果的だそうです。

・水(☆☆☆☆王道/定番の味)

4位 コンブチャ:大豆飲料(2:3)

大豆飲料を多めにして割ってみるとどうだろうか。

とてもマイルドな、フルーツ乳飲料、という感じ!

牛乳よりは、豆の味が残るのでクセがありますが、個人的にはかなりヒット。

この大豆飲料には、イソフラボン、食物繊維、タンパク質、カルシウムと

欲しい栄養素が入っているから、なんか得した気分ね。


U子

圧倒的な美味しさ!!!今回の中では自己ベストでした。

本当に美味しくて、飲みやすかったです。

インド料理のラッシーが好きな人ならば、はまると思います。

あえて難をつけるならば、(インドのナンとは掛けてません。笑)

コンブチャと豆乳が少し分離して、混ぜる時点で豆乳のダマみたいなものが出来た点でしょうか?

だけど味は全く気にならなかったです。おすすめの一品☆

・豆乳(☆☆☆☆☆圧倒的な美味しさ!)

5位 コンブチャ:烏龍茶(2:3)

烏龍茶を多めにして割ってみると

渋みが最後にくる感じで、とても大人の味わいになるよん。

マンゴーとは、合わないと思っていたけど

濃いお茶ともしっくりくるねぇ。

甘いのが嫌いなそこのあなた、あなた、あなた!

苦みが感じられていいと思うよ。


U子

正直、麦茶(後述)があまり美味しくなかったので、身構えてしまっていたのですよね。

しかし、そんなマイナスイメージをしっかりと打ち破って、ウーロン茶とは相性が良かったです。

おそらくウーロン茶の味がしっかりしていたので、ぶれなかったのだと思います。

ジャスミンティー同様、甘くない味で飲みたい時におすすめです。

・ウーロン茶(☆☆☆☆飲みやすい方だと思う)

6位 コンブチャ:アーモンド飲料(2:3)

アーモンドミルクの飲料にしてみた。

個人的にものすっごく好きなので、多めにして割ってみたよん。

いや~これはうまいっ!!

ミックスジュースのような味わい。

最後にアーモンドの味が、ふわっと残りますなぁ。

大豆飲料と同じく、少しクセがあるので、お好みが分かれるところ。

アーモンドミルクには、ビタミンE、食物繊維、カルシウムが含まれていて

とっても健康にいいドリンクですよ!


U子

普通に飲みやすいと思いました。そんなに癖はないです。

注意点は、最初1:2の比率で試したら

酸っぱすぎたので、アーモンド多めの方が良いです。

牛乳同様、アーモンドの時もコンブチャが底に沈みがちでした。

甘い味が苦手な方や豆乳や牛乳にアレルギーのある方におすすめです。

・アーモンド(☆☆☆普通/沈殿/酸っぱくなりがち)

7位 コンブチャ:ジャスミンティー(2:3)

ジャスミンティーを多めにしてはどうだろう。

さすが、食後におすすめのお茶、ジャスミンティー。

後味がかなりスッキリ!飲みやすい!

コンブチャのキツさは、すっかり消えちゃった。

サッパリしたい方はぜひお試しあれ。


U子

ジャスミンティーも意外なほど、飲みやすかったです。

ジャスミンって独特な香りだから、正直試す前は合わないんじゃないかな?と思っていました。

しかし良い感じに癖がなくなり、すんなりと飲めました。

他のジュースや紅茶と混ぜるよりも淡白な味わいになるので、甘いものが苦手な方には特におすすめです。

癖も甘味も少ないので、一番『毎日でも続けられそうな味』でした。

・ジャスミンティー(☆☆☆☆☆スッキリ甘いのが苦手な人向け)

8位 コンブチャ:濃いめのカルピス(3:3)

濃いめのカルピスと、半々で。

カルピスの味が濃いので、半々でちょうどいい感じかな~。

おかげで、両方のうまみが主張し

キリっとした味わいになりましたよっと。

もっと甘く感じるかと思ったんだけどね。

これまた飲みやすい。

乳酸菌、酵母の力も含んだカルピスで有名だけど

砂糖が入ってるから飲みすぎ注意です。


U子

これはもう「甘過ぎ」の一言に尽きました。

たぶん乳酸飲料とマンゴー味自体の組み合わせは悪くないのですが

コンブチャもカルピスも単独でそれぞれが甘過ぎちゃうんですよね。

甘さ×甘さ=甘さ∞ で、飲み干すのが辛かったです。

今思えば、それをさらに水で割ったら良かったのかも知れません…。

・カルピス(☆☆甘過ぎ)←水入れればいいかも?

9位 コンブチャ:オレンジジュース(2:3)

無果汁のオレンジジュースを多めにどうぞ。

さすがにフルーツ同士なので合いますねぇ。

でも、少し甘いような気も…?

ジュースに砂糖が入っているから

こちらも飲みすぎ注意ね。

そこのフルーツをたっぷり感じたいあなた、あなた、あなた

朝に飲むのには良さそう。


U子

100%生絞りのオレンジジュースを使ったのですが

オレンジジュース単体で飲んだ時よりも

コンブチャを混ぜた時の方が美味しく飲めました。

ジュース単独だと僅かな酸っぱさもありますが

コンブチャを混ぜるとその酸っぱさが消えて

濃厚なトロピカルジュースを飲んでいるような味わいです。

マンゴーとオレンジの相性の良さは、ばっちりですね!

南国系のジュースが好きな人には、ぜひともおすすめです。

満足感もあります。

・オレンジジュース(☆☆☆☆飲みやすい♪☆5つでもいい)

10位 コンブチャ:コーヒー(2:3)

ブラックコーヒーを、多めにして割ってみました。

苦みの中に甘さがあり

微糖のコーヒーのようになったよ~。

全く合わないかと思っていたから結構意外だったね~。

コーヒーにはカフェインが含まれているけど

最近は動脈硬化予防にいいって聞くから

おもしろい組み合わせかもよ。


U子

実は普段コーヒーが苦手で飲まないんです。

ただし、コンブチャと混ぜると、なぜだかカフェオレ?に近くなって

スイスイ飲めてしまいました。

苦みがなかったらコーヒーも飲めるのかな?と新たな発見でした。

毎日コーヒーを飲む習慣のある人ならば

砂糖やミルクの代わりにコンブチャを入れましょう!

・コーヒー(☆☆☆☆案外いける/カフェオレっぽくなる)

11位 コンブチャ:麦茶(2:3)

麦茶を、多めにして割ってみたよん。

麦の味が、ふんわり残りましたわ。

少しパンチが効いてないから間延びしたような味だね。

ノンカフェインで無添加ですから

安心飲料になっております!(キリっ

ゆるい感じで飲みたい方には、いいかも!


U子

正直、最も合わなかったです。

子供の頃から、我が家では一番ポピュラーで飲み慣れていた味が麦茶なのですが…。

麦茶の香ばしさとコンブチャクレンズのマンゴー味がぶつかってしまい

美味しくありませんでした。

どちらも単体では好きな味なのに

組み合わせると残念な結果になってしまいました。

・麦茶(☆合わない)

12位 コンブチャ:緑茶(2:3)

緑茶を、多めにして割ってみました。

緑茶の苦みで、キリリと最後は締まります。(キリっ

ただ…う~~~~ん…

マンゴー味とは、いまひとつマッチしていない感じだったかな~。

(個人の感想です。合う人もいるはず!)

緑茶はカテキンが入っていて体に良いですが

緑茶は緑茶で飲んだ方がいいかな…。

13位 コンブチャ:甘酒(2:3)

何でも割るよーってことで甘酒でチャレンジ。

酒粕入りのものを選んでしまったので

はっきり言っておいしくなかった…個人的に合わなかった…。

ノンアルコールのツブツブ入り甘酒なら

まだマシだったかも…。

ただ麹パワーは、ダイエットにとても効果的で

しかも適量がいいらしいから

組み合わせはとてもよいのかも???


U子

甘酒の場合も、甘酒単体で飲むよりも

コンブチャを混ぜた方が美味しくなりました。

ほのかな甘みが加わるためです。

甘酒の原料は麹(こうじ)で、麹の中にもさまざまな酵素が含まれているそうです。

そのためなのか、普段よりも効き目(お腹の調子)が良い気がしました。

甘酒を多めにして、コンブチャで色付けをするような感覚で混ぜると

美味しいです。

・甘酒(☆☆☆☆飲みやすい)

コンブチャ飲み方ランキング!まとめ

コンブチャクレンズはマンゴー味がしっかりついていたので

相方の飲み物を多めにした方がおいしく感じたよ~。

基本的にはカロリーゼロの炭酸や天然水で割るのがいいでしょう!

(ダイエットのためだし!)

たまに冒険したいとき、参考にどうぞ。

飲み方に関しては

まだまだ

まだまだ

星の数ほどあると思うので

自分らしい飲み方をみつけてね!

(それ見つけたら教えてちょ!)

番外編お湯

お湯はコンブチャドリンクを温めることができない(酵素は熱に弱い)ので

ぬるくて水と同じでした。

冷たいのが苦手な方は、ヒヤッとしなくていいでしょう。


U子

他の飲み物にコールド系が多い中、これはなんだかお腹が落ち着きました。

気持ちをリラックスさせる効果もありそうです。

もともとダイエットには、お腹を冷やさないというのも大切な要素ですよね。

燃焼力も上げてくれる気がします。

レシピによると、レモンとかすりおろしショウガと併せてもいいそうです。

・お湯(☆☆☆☆いいよね!)

U子独自に検証してもらったコンブチャクレンズの飲み方

ここで皆さんに朗報。

なんとU子がこれだけでなく独自に色々試してくれたみたい!

それを紹介しまっす!

コンブチャ:ヨーグルトスムージー(1:3)

そりゃ合うやろ!!と、間違いようのない美味しさ。

もともとマンゴー味のものに合わせるのは、反則に近いですが、美味しさが引き立ちます。

コンブチャが濃厚なマンゴー味なので、ヨーグルトマンゴーにマンゴー増量したような味なのです。

ヨーグルトならば、身体にもいいですよね?

コンブチャ:桃ジュース(1:5)

めちゃくちゃ飲みやすかったです!!!

もともとマンゴー味のコンブチャクレンズだから

マンゴー系のドリンクとは絶対に合うだろうと思っていたのですが、思った以上に良かったです。

単独で飲んだ時の濃厚すぎる味が中和されて、ちょうどいい味わいになっていました。

ジュースなので糖類が多すぎるかも知れない点が、ダイエット中の身にはマイナスでした…。

飲みやすさで言ったら、とても良いです◎。

甘いものが欲しくなった時に、たまにならご褒美に良いのかも。

コンブチャ:レモンティー(1:2)

これは飲みやすかったです!!!

レモンの味がマンゴーと合うのでしょうか。

スッキリさと甘さが両方感じられて、良いバランスでした。

しっかりとレモンの香りも感じられながら、通常のレモンティーよりも少し甘味が増したような感覚です。

紅茶派の人にはぜひとも試して欲しい飲み方です。

コンブチャ:カフェオレ(1:4)

カフェオレに甘味が増したような感じで、違和感はなかったです。マンゴーっぽさはそんなになくて、カフェオレが甘くなったような。

カフェオレの味や香りが強いからでしょうね。それでもカフェオレを多めにして飲む方が、バランスはいいです。

普段からカフェオレを飲み慣れた方なら、いいでしょうね。ただし糖分はちょっと気になるところ。

コンブチャ:グァバ茶(1:4)

意外にも!グァバ茶は普段は飲む習慣がなくて、「健康に良い」みたいな触れ込みだったので、何気なく手に取ってみたんですね。

グァバ茶単独だと、少し独特の苦みがありますが、コンブチャを混ぜると通常よりも美味しく飲めてしまいます。

身体にも良いみたいだし、売っていたら試してみるといいと思います。ただ、コンブチャ抜きだとそんなに好みの味ではないです。(笑)

コンブチャ:ミルクティー(1:2)

思ったよりも甘さ控えめだったな、という印象です。牛乳やストレートティー単独よりも、上位に来ているのが面白いです。

たぶんコンブチャ自体が、牛乳とも紅茶ともどちらとも相性が良いのでしょう。三つ混ぜてしまったら、相乗効果でさらに美味しくなった感じです。

普段ミルクティーをあまり飲まない私でも、美味しく飲めました。

コンブチャ:ごぼう茶(1:4)

飲みやすかったです。クセのある系のお茶と、案外相性がいいのだなーと不思議な感じです。

ごぼう茶はもともとが飲みやすい味ですが、グァバ茶同様、甘味が加わることで却って良くなります。

ごぼうは食物繊維を多く含むので、便通にも良いそうですよ。確かに効果はあった感じです。

番外編U子コンブチャクレンズオリジナルランキング

1~10位 U子「ぜひ試して!!!」

順位割った飲み物美味しさの数一言メモ
1位豆乳☆☆☆☆☆圧倒的な美味しさ!
2位ヨーグルトスムージー☆☆☆☆☆そりゃ合うやろ!
3位トロピカルジュース☆☆☆☆☆飲みやすい!
4位レモンティー☆☆☆☆☆スッキリさと甘さ
5位ジャスミンティー☆☆☆☆☆スッキリ甘いのが苦手な人向け
6位オレンジジュース☆☆☆☆飲みやすい♪☆5つでもいい
7位ナタデココヨーグルト☆☆☆☆美味しい
8位飲むヨーグルト ブルーベリー味☆☆☆☆合う
9位甘酒☆☆☆☆飲みやすい
10位カフェオレ☆☆☆☆甘味が増す

11~22 U子「バリエーションが欲しいときに」

順位割った飲み物美味しさの数一言メモ
11位グァバ茶☆☆☆☆案外良かった!
12位炭酸水☆☆☆☆暑い時期に嬉しい
13位お湯☆☆☆☆いいよね!
14位ごぼう茶☆☆☆☆飲みやすかったぁ~
15位ウーロン茶☆☆☆☆飲みやすい方だと思う
16位ミルクティー☆☆☆☆思ったほど甘くはない
17位ストレートティー☆☆☆☆うーん?他が美味しすぎた?
18位☆☆☆☆王道/定番の味
19位牛乳☆☆☆☆普通に美味しい/沈殿/期待値高すぎた?
20位コーヒー☆☆☆☆案外いける/カフェオレっぽくなる
21位アーモンド☆☆☆普通/沈殿/酸っぱくなりがち
22位黒ゴマ豆乳☆☆☆あんまり

ランク外 U子「試さんでいいよー」

順位割った飲み物美味しさの数一言メモ
ランク外玄米茶☆☆イマイチだなぁー
ランク外カルピス☆☆甘過ぎ←水入れればいいかも?
ランク外麦茶合わない

最後にU子より

以上、体当たりで試してみた結果です。

味わいに関しては完全に私の主観なので、ランキングには個人差があると思います。

割り方は、最初は(1:2)を基準に始めて、コンブチャの味が強すぎると思ったら徐々に割り物を増やしていきました。

他の人の体験談などで、「酸っぱい」という感想も見ましたが、割り物を増やすことで十中八九改善されます。

ちなみにロック(割り物なし)は、飲めますけど味が強すぎるのでおすすめはしないです。

この他にも、また少しずつ試していきたいと思います。

あなたもおすすめの飲み方があったら、教えてくださいねー!

コンブチャを調味料として使う

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美味しそうなホットケーキですが、実はこのホットケーキの中身にはあの健康飲料であるコンブチャが入っています。

コンブチャ自体、甘いものとの相性はいいので、大分美味しいです。(個人差はあります)

 

また、コンブチャには味がついているので、砂糖の代わりに使うのも大分有効的です。砂糖を抜くことでダイエット効果がありますし、

コンブチャの代謝を良くする効果で、ダイエット効果を倍増できます。

ヨーグルト大さじ山盛り2杯と混ぜてみたところ…

マンゴー味の飲むヨーグルトになったんだなぁこれが。

(コンブチャは30ml)

少し面倒ですが、気分転換にいいよ。

味もまろやかで、酸味もあり、とてもおいしかった。

ヨーグルトは、砂糖ゼロがおすすめ!

一食置き換えに良さそうね~。

U子 コンブチャ:ヨーグルト(1:4)

これは美味しい!!ナタデココがプレーンな味なので、マンゴー風味が増すと美味しさ倍増です。

むしろこの味で商品売り出した方がいいんじゃないかと思うくらい、ヨーグルト+ナタデココ+マンゴーの組み合わせは良かったです。

ヨーグルトも胃腸に優しい効果があるので、嬉しいですね。他のドリンクよりも「食事した」感が増す点もプラスです。

U子 コンブチャ:ヨーグルトブルーベリー味(1:4)

惜しくもナタデココには僅差で負けましたが、こちらもおすすめです。

ヨーグルト+ブルーベリー+マンゴーも、相性が良いみたいです。酸っぱさと甘さが両方感じられて、それぞれのフルーツの味が楽しめます。

コンブチャクレンズにはもともと、アサイベリーやマキベリーといったベリー系の要素も含まれているそうです。

ヨーグルト系はデザートを食べているような贅沢な気持ちが味わえながら、身体に良いので後ろめたさもありません。

コンブチャの原液をそのまま飲むのはダメなの?

もちろん大丈夫です。コンブチャの推奨の飲み方はご自身のお好きな飲み物と合わせて飲むことですが、原液でもオッケー!

原液の方が、体に良いものを飲んでいる感じがするので、ダイエットや健康を維持するために飲む場合は原液の方がいいかも。

 

コンブチャの良くない使い方・飲み方

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  •  一日ずつ継続して飲まず、一気に飲む
  • お酒とばかり飲む

 

コンブチャを飲んでいて、あまり効果が期待できない、いわゆる良くないコンブチャの飲み方の一つは、一気に飲んでしまうことです。

コンブチャは一日一日少量ずつ飲んでいいくことで、美容・健康・ダイエットに効果的となります。

『めんどくさい』といった理由から、一気に飲んでしまったり、日にちを大幅に空けてしまったりしないでください。

 

その次にダメな飲み方はお酒とばかり飲む事です。

コンブチャ自体は、お酒と合わせて飲むことでもオッケーと書かれており、本場アメリカではお酒と飲まれることが多いですが、そこはやはり、健康飲料です。

お酒とばかり飲んでいては、高い効果を望むことは無理です。たまに気分転換に、くらいにしておきましょう。

 

まとめ

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以上が、コンブチャの飲み方・使い方と効果でした。コンブチャはそれだけで高い効果が望めるので、そこまでナイーブに考える必要はありません。

 

自分の好きなものと組み合わせて、飽きさせないことが一番です。

自分だけのベストコンブチャを見つけてください!

 

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画像の説明文

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