コンブチャの飲み方、どうやって飲むの? 量は?

      2018/05/16

正しいコンブチャの飲み方・適切な量

スクリーンショット 2015-10-15 11.37.32コンブチャの1日の摂取量の目安は基本的に180ml程度

どうも!こんにちは。コンブチャおばさんです。

さて今回は流行りのコンブチャだけど、1日にどれくらい飲めばいいの?って声にお答えしましょう!

当然飲んだら飲んだだけいいってわけじゃございません。ちゃんと目安があります。

それなら私1日1本余裕だわ。売上めっちゃくちゃ貢献出来るわ、うん。

まぁ多く飲みすぎたからといってすごく危険ってことはないみたいだけどね。たっかいのに…もったいない。

コンブチャに限らずだけど、どんな食べ物でも摂取しすぎは体に良い影響を与えないでござるよ。まさに過ぎたるは及ばざるがごとし。

また、当然コンブチャを多く摂取すればするほどコンブチャによる美容効果等が摂取量に比例して上がるわけじゃあございません。

じゃあどれだけ飲めばいいの?って疑問。あわてないあわてない。

次へどうぞ。

体が一度に吸収できる栄養素の量はある程度決まっている

吸収能力以上摂取しても無駄になっちゃうよ…(´;ω;`)。

ちゃんと適切な量は守ろう!もったいないしね。

あと飲む時間帯、これも大事かも?

ずばり!コンブチャを飲むオススメの時間帯は、食事をする30分前なのだ。

30分前に摂取する

↓ ↓ ↓

満腹中枢(参照wiki)が刺激され食欲が抑えられる

↓ ↓ ↓

消化酵素(参照wiki)の働きが良くなる

↓ ↓ ↓

食事を消化しやすくなる!!すばらすぅい( ̄ー ̄)

大事な事だから言うけどオススメの時間帯は、食事をする30分前!

また、あえて毎日コンブチャを飲まずに~

コンブチャのデトックス効果(参照wiki)を重要視し~

週に2回コンブチャだけを飲む日にして~

プチ断食を実践し体内をきれいに保っている~

モデルさんや女優さんも多いようねぇ。

この辺はお好きにどうぞってかんじかなぁ~~。

自分に合った飲み方が必ずあるはずだから、ぜひ探してみてね!

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コンブチャの飲み方・食べ方のバリエーションを知ろう!

スクリーンショット 2015-10-15 11.37.32いくらコンブチャが体にいい影響を与えてくれるからって

毎日毎日同じ飲み方で?同じ味?

それじゃあさすがに飲み続けること辛くない?

せっかく続ける気持ちはあっても飽きちゃうよねぇ(´;ω;`)

私が個人的にとったアンケートでも味に飽きるって答えた人圧倒的だったわ…。

コンブチャを飲み続けることで、簡単に、体に良い効果を多く期待できるから

これはぜひ取り続けたいよね!私ですらそう思うわ。

コンブチャの味に飽きて飲むのをやめてしまうのはもったいない

コンブチャの味って独特なんだけど、

実はおそらくみんな(飲んだことない人)が思ってるほど

そこまで強い主張はなくて(これも私がとったアンケートであったけど、思ったよりも飲みやすいって回答多かったね。)

実際には食べ方や飲み方に

多くのバリエーションがあるらしいのよ。

(まだまだ私も開発中!そのうち公開するかも?)

コンブチャの摂取の仕方のバリエーションを知ることは

飽き問題を解決でき、末永く飲み続けて効果を得るために必要なことよね。

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コンブチャのオススメの飲み方

スクリーンショット 2015-10-15 11.37.32発酵食品であるため、発酵食品独特の酸味と匂いがある

まず知ろう!コンブチャの味と匂い!

さほど強い酸味と匂いではないんだけど

(ここはどうしても主観になっちゃうからなんとも…)

それが苦手って言う人も中には当然いるはず。

そんな方にはこれ!コンブチャの原液を炭酸水割りがオススメですっ!(キリっ

炭酸で割ることで味や香りがやわらかくなって、ジュースのような感覚で飲めまっす!(キリっ

あとはフルーツ果汁入りのもので割ったのも飲みやすかったなぁ。

あくまで個人の感想だから、へ~そうなんだ~ってくらいで試してみてね!

案外ありってなるかもよ!!

マンゴー、ベリー、アップルなどフルーツフレーバーのものもある

当然と言われると当然かもしれないけど、砂糖が多く含まれている飲み物でコンブチャを割るのは控えてみよう。

せっかく体に良い効果を期待しているのにもかかわらず!

それなのに砂糖入りのジュースでコンブチャを割って飲むって

砂糖の取りすぎにつながっちゃうよぉぉぉぉぉ。

ダイエットのために飲んでるならなおさら、意味なくなっちゃうよ…(´;ω;`)

また、栄養をたっぷり取りたい人はコンブチャをスムージーに加える方法もオススメっす!

朝ご飯にスムージーを飲んでる人はコンブチャをそこにぽいっと入れるだけで

野菜やフルーツで補うことのできない他の栄養素も同時に摂取出来るよっ!これはうれしい。

コンブチャの独特の味と匂いが苦手じゃない人には白湯で割ることもオススメにいれときますねぇ。(カキカキ

暖かい飲み物は内側から温めコンブチャの新陳代謝を高める効果を倍増

さらに!ここだけの話…。ここだけの話だよ?内緒よ?

私が試した中ですこし変わった飲み方として豆乳や牛乳で割って飲む方法もよかったすよ?

(ここも結局は主観になっちゃうからなんとも…)

好き嫌いが分かれるかなぁとは思うけど、フルーツ牛乳のように感じたなぁ。個人的にはオススメ!

ただ難点があるとすれば牛乳はカロリーが高いから寝る前等は避けて飲むのが無難っ。

もちろん牛乳だけじゃないけどそこ気を付けよう!

コンブチャのオススメの食べ方

スクリーンショット 2015-10-15 11.37.32アレンジ次第ではバリエーションを増やしていくことができる

代謝の向上や、ダイエット効果を期待してコンブチャを摂取しようとしているそこのあなた、あなた、あなた。

そんなあなたへコンブチャをナタデココやヨーグルトにかけて食べることをオススメしましょう!(体験談)

ナタデココって知ってた?もともと植物の実でカロリーは比較的低いのよね。

少量で満腹感を得やすい食品(最高じゃない?)だからダイエット中の軽食にオススメ!(体験談)

ヨーグルトにかけることでコンブチャが蜂蜜やシロップの代わりのようになって

さらにお好みで、フルーツグラノーラやフレッシュフルーツを加えてもとっても美味しいよ!(体験談)

それ以外にも、サラダにかけてドレッシングのようにしているという人、スーパーフードとして流行しているチアシードをコンブチャに加えて食べるという人など、ほんと様々ね。

コンブチャでピクルスのようなものを自分で作ってる人もいるんだって。(自分の好きな野菜をジャーに加えコンブチャに数時間つけることで完成)

これはやったことないから体験談をつけれないわねぇ。今度やってみようかな~気になるぅ。

どう?話聞いてるだけでもわくわくしない?自分で自己流のコンブチャの食べ方を探してみるのも楽しいんじゃない!?

まとめ

スクリーンショット 2015-10-15 11.37.32コンブチャを摂取することで、腸内環境の向上や、美肌効果、デトックス効果等を期待

さて、今回のまとめですっ。

コンブチャを摂取する適切な量、摂取する時間帯にも気を付けることで、効率的にその効果を実感できるってわかったんじゃない?

コンブチャの飲み方や、食べ方にはたくさんのバリエーションがある

↓ ↓ ↓

毎日コンブチャを摂取しても飽きて飲むのを途中でやめてしまうということを防ぐ

↓ ↓ ↓

結果飲み続けることにつながる

↓ ↓ ↓

コンブチャのさまざまな良い効果を享受することにつながりますっ。

なんて上手なまとめ方なの…惚れ惚れするわね。

さぁ自分なりのコンブチャの飲み方をゲットしてあなたもコンブチャマスターだ!

(私はこう飲んでるって人は教えてね!)

→実際飲んでる人のアンケート取ったからそちらもぜひ!

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